减脂期也可以吃的甜品！！

红薯烤蛋奶

搅一搅就能成功！鸡蛋可以用无菌蛋就没有腥味了～

🥣食材准备

红薯🍠、鸡蛋、牛奶、白糖

📝做法

1️⃣200g红薯洗净去皮，上锅蒸熟，捣烂放入烤碗中

2️⃣碗中打两个鸡蛋、80ml牛奶、5g白糖搅拌均匀

3️⃣过筛到红薯碗中，空气炸锅180度20-25分钟就完成啦～

酸奶蛋糕

这个真的很低卡，而且冰冰凉凉的，适合夏天～

🥣食材准备

纯牛奶、酸奶、吉利丁片

📝做法

1️⃣250ml纯牛奶加热至微热，加入提前冷水泡软的吉利丁片，搅拌至融化

2️⃣一瓶酸奶（用的安慕希酸奶）加入巴西莓粉，所以有点紫色

3️⃣把加入了吉利丁片的牛奶放冷后加入酸奶里面 搅拌均匀

4️⃣放冰箱冷藏 4小时即可食用 口感特别好 很低脂

芋泥奶贝

奶香浓郁，满满的芋泥，超满足～

🥣食材准备

紫薯100g、芋头100g、代糖20g

全麦吐司6片、无糖酸奶适量、脱脂奶粉适量

📝做法

1⃣️紫薯和芋头洗净切块，上锅蒸熟，加入代糖，压成芋泥

2⃣️全麦吐司用杯口压出圆饼，均匀的抹上芋泥，盖上一片吐司，边上也抹上芋泥，修理平整

3⃣️给奶贝表面涂上无糖酸奶，再裹上一层脱脂奶粉就完成啦～

芋泥西多士

🥣食材准备:

吐司面包 牛奶 芋头 紫薯粉 鸡蛋

📝做法

1️⃣芋头上锅蒸熟，加入紫薯粉捣烂。

2️⃣吐司去掉边边，铺上一层芋泥，依次叠三层，然后对半切开

3️⃣均匀的裹上鸡蛋液，上锅煎至两面金黄。

桂花红糖糕

家里人特别爱吃，入口即化～

🥣食材准备

红豆90克、水350克、零卡糖25克、吉利丁片10克、干桂花适量

📝做法

1️⃣红豆洗净➕水，倒入破壁机中，用豆浆模式，打成红豆沙，吉利丁片提前泡软备用。

2️⃣在煮好的红豆沙里加入零卡糖和泡软的吉利丁片，搅拌均匀至完全融化

3️⃣倒入容器，保鲜膜贴面保存，放入冰箱冷藏2小时以上

4️⃣冷藏好后，切成喜欢的大小，再撒上一点干桂花即可～

燕麦碗

奶味超级浓郁，还有燕麦的谷物香和很有嚼劲的颗粒感，真滴太爱了

🥣食材准备

燕麦片，牛奶，吉利丁片

📝做法

1️⃣8g吉利丁片冷水泡软，再放入热水中融化

2️⃣30g燕麦➕130ml牛奶➕10g代糖，倒入吉利丁片水中搅拌均匀

3️⃣榨汁机炸的细腻一些，倒入模具中冰箱冷藏两小时即可～

谢谢观看

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